Przez oddech wracamy do tego, co prawdziwe.
Przez lata żyłam w pośpiechu, skupiona na tym, co „trzeba” i „należy”.
Z zewnątrz wyglądało dobrze — wewnątrz było coraz ciszej.
Moment zatrzymania przyszedł wtedy, gdy nie dało się już odkładać siebie na później.
Psychoterapia Gestalt, praca z ciałem, taniec intuicyjny, masaże i terapie manualne zaprowadziły mnie do Szkoły CUUD Integrowania Oddechem.
Dziś wiem jedno:
ciało pamięta wszystko i nigdy nie kłamie.
Moim zadaniem jest towarzyszyć Ci w procesie zmiany — z uważnością, szacunkiem i sercem.
Coach, praktyk integrowania oddechem, terapeutka manualna
Każda sesja to uważnie prowadzony proces, dostosowany do Twoich potrzeb i aktualnego stanu. Pracujemy w tempie, które jest bezpieczne i wspierające — bez presji, bez ocen, z szacunkiem do ciała i emocji.
Krótka rozmowa na start — sprawdzamy, z czym przychodzisz i na czym chcesz się skupić.
Proste techniki oddechowe pomagają wyciszyć układ nerwowy i skierować uwagę do ciała.
W zależności od potrzeb pracujemy z oddechem, ciałem i rozmową coachingową.
Uczysz się zauważać sygnały z ciała, emocje i reakcje — bez oceniania.
Czas na uspokojenie, domknięcie procesu i osadzenie doświadczenia.
Na koniec otrzymujesz proste ćwiczenia lub rekomendacje do samodzielnej praktyki.
krótkie praktyki oddechowe
głosówki
zaproszenia na warsztaty
materiały do samodzielnej pracy